FUNDAMENTO: Apesar de os estudos demonstrarem a ocorrência da hipotensão pós-exercício (HPE) em exercícios resistidos, ainda não há consenso sobre um protocolo ideal. OBJETIVO: Avaliar os efeitos de diferentes intervalos de recuperação (IR) entre séries de exercício resistido (ER) na pressão arterial (PA) pós-exercício. MÉTODOS: Dezesseis homens jovens sedentários e não hipertensos realizaram, de forma contrabalanceada três protocolos de ER com 1 (P1), 2 (P2) e 3 (P3) minutos de IR entre as séries, e um protocolo controle (CON). Os protocolos de ER consistiram em três séries de oito repetições em seis exercícios. As cargas utilizadas na 1ª, 2ª e 3ª série dos exercícios foram respectivamente 80, 70 e 60% de 1 repetição máxima (1RM). As medidas foram realizadas em repouso (REP), 15 (T15), 30 (T30), 45 (T45), 60 (T60), 75 (T75) e 90 (T90) minutos após a sessão. Foi realizada uma análise de variância fatorial (ANOVA) com post hoc LSD. RESULTADOS: Não foi encontrada alteração significativa na PA sistólica após os protocolos. Foi encontrado um aumento significativo da PA diastólica, após o CON, nos momentos T45 e T90. Ocorreu redução significativa na PA diastólica após P1 e P3, com duração de 30 e 15 minutos respectivamente. Não foram encontradas diferenças significativas nas respostas da PA sistólica e diastólica entre os protocolos com diferentes IR. CONCLUSÃO: Parece que o IR não influencia a redução da PA sistólica após uma sessão de ER. No entanto, foi encontrada uma queda na PA diastólica (P1 e P3) com duração de até 30 minutos.
ARTIGO ORIGINAL
FISIOLOGIA
Efeitos do intervalo de recuperação entre as séries sobre a pressão arterial após exercícios resistidos
IUniversidade de Brasília
IIUniversidade Católica de Brasília, Brasília, DF
IIIUniversidade Estadual de Londrina, PR - Brasil
Os exercícios físicos podem reduzir a pressão arterial em repouso, durante um esforço com carga de trabalho submáxima e após o exercício físico. Tal redução, porém, deve ser maior nos indivíduos hipertensos quando comparados aos normotensos1.
A diminuição na pressão arterial abaixo dos níveis de repouso que ocorre após o exercício físico é denominada hipotensão pós-exercício (HPE). A HPE pode ser atribuída à diminuição da resistência vascular periférica e/ou do débito cardíaco, porém ainda existem controvérsias sobre seus mecanismos2-4. A HPE após exercícios aeróbios tem sido estudada por vários pesquisadores5,6. Em um artigo de revisão, Kenney e Seals7 reportaram que apenas exercícios dinâmicos como caminhada, corrida, ciclo ergômetro e natação, realizados a intensidades submáximas promoveriam a HPE. Contrariando essa afirmação, estudos têm demonstrado que esse efeito também ocorre após os exercícios resistidos8-19.
Apesar de os estudos demonstrarem a ocorrência da HPE em exercícios resistidos, ainda não há consenso sobre um protocolo ideal (frequência, intensidade e volume) para se potencializar esse efeito20. Neste sentido, Polito e cols.11 e Simão e cols.19 compararam a HPE após duas intensidades diferentes de exercício resistido. Os autores reportaram redução de mesma magnitude na pressão arterial sistólica em ambos os casos, porém o protocolo de maior intensidade demonstrou HPE de maior duração. Além das variáveis estudadas anteriormente (intensidade, volume e ordem dos exercícios), as respostas hemodinâmicas de uma sessão de exercícios resistidos também dependem de outras variáveis como, quantidade de massa muscular envolvida, número de repetições, tipo de treinamento e o intervalo de recuperação entre as séries de exercícios (IR)21-24. O IR é muitas vezes negligenciado, porém é considerado por Ratamess e cols.25 como uma das principais variáveis do exercício resistido. A extensão do IR influência na remoção dos metabólitos produzidos na contração muscular e contribui para a diminuição da fadiga muscular. Dessa forma, pode influenciar as respostas cardiovasculares do treinamento com pesos25. Com isso o objetivo do presente estudo foi comparar os efeitos de diferentes IR (1, 2 e 3 minutos) entre séries de exercícios resistidos nas respostas cardiovasculares pós-exercício resistido em adultos jovens não-hipertensos.
A amostra foi composta por 16 homens jovens (23 ± 3 anos), com experiência em exercícios resistidos, mas no mínimo há três meses sem praticar atividade física regular. Foram excluídos da amostra os indivíduos que apresentassem doenças crônicas diagnosticadas, alterações de parâmetros neuromusculares que pudessem comprometer o estudo e aqueles que apresentaram pressão arterial sistólica (PAS) em repouso maior ou igual a 140 mmHg e pressão arterial diastólica (PAD) maior ou igual e 90 mmHg. Também foram excluídos os indivíduos sob terapia farmacológica de ação inotrópica ou cronotrópica. Todos participaram do estudo de forma voluntária e foram convidados a assinar termo de consentimento livre e esclarecido. O projeto de pesquisa foi submetido e aprovado pelo comitê de ética da Faculdade de Ciência da Saúde da Universidade de Brasília (protocolo de registro 123/2007).
Para determinar as cargas utilizadas nos protocolos foi realizado o teste de uma repetição máxima (1RM) nos exercícios:
Os indivíduos realizaram, de forma contrabalanceada quatro protocolos de teste, sendo um protocolo controle (CON) e três protocolos de exercício resistido com 1, 2 e 3 minutos (P1, P2 e P3) de intervalo de recuperação entre as séries. Os protocolos foram aplicados no mesmo horário em dias diferentes separados por no mínimo 48 h. Os indivíduos foram orientados a não ingerir bebidas alcoólicas, remédios ou bebidas estimulantes nas 24 h que precediam o início dos protocolos.
Ao chegar ao laboratório, os indivíduos permaneceram 15 min em repouso sentado para a medida da pressão arterial (PA) de repouso (REP). Após a medida de repouso o indivíduo iniciava o protocolo determinado. No protocolo Controle (CON), após a medida de repouso, os indivíduos permaneceram sentados e a PA e frequência cardíaca (FC) foram aferidas a cada 15 minutos durante 90 minutos.
Nos protocolos de exercício resistido, os indivíduos realizaram uma série de aquecimento de oito repetições com carga de 50% da carga utilizada no protocolo nos exercícios
Os intervalos de recuperação entre as séries dos protocolos foram de 1, 2 e 3 minutos (P1, P2, e P3). Os protocolos foram realizados em ordem aleatória em dias distintos separados por pelo menos 48 horas. Entre os exercícios, o intervalo foi de 2 minutos. A velocidade de execução das repetições foi de um a dois segundos na fase concêntrica e dois segundos na fase excêntrica, controlada por avaliador durante os testes. Após o término do protocolo, os indivíduos permaneceram sentados e a PA e FC foram aferidas a cada 15 minutos por 90 minutos.
A PA foi aferida por meio de um medidor oscilométrico (Microlife 3AC1-1, Widnau, Suiça), validado pelo protocolo internacional da
A normalidade dos dados foi avaliada pelo teste de normalidade de Smirnov-Kolmogorov. Foi realizada uma análise de variância fatorial (ANOVA) 4 X 7 de medidas repetidas [protocolo (P1, P2, P3 e CON) x medidas de pressão arterial (REP-T15-T30-T45-T60-T75-T90)]. Como processo
Não foram encontradas diferenças significativas nas medidas da PAS entre o repouso e as medidas realizadas após os protocolos (PAS) de exercício (P1, P2, P3). No entanto, na comparação entre os protocolos foi encontrada uma PAS significativamente maior no CON no momento T60, quando comparado ao P1 (p = 0,004), P2 (p = 0,011) e P3 (p = 0,004). No momento T90, a PAS medida no P2 foi significativamente menor do que no CON (p = 0,036) e no P3 (p = 0,048). Os resultados da comparação da PAS entre os protocolos estão apresentados na
Nas medidas da PAD após os protocolos, foi encontrado um aumento significativo após o CON nos momentos T45 (p = 0,01) e T90 (p = 0,02), quando comparados com o repouso. No P1 ocorreu HPE significativa durante os momentos T15 (p = 0,012) e T30 (p = 0,03). Após o P3, foi encontrada HPE significativa no momento T15 (p = 0,007) e um aumento significativo no momento T90 (p = 0,018) quando comparado ao repouso. Esse aumento significativo também foi observado em T90 no P2 (p = 0,017). Na comparação entre os protocolos, foi encontrada uma PAD significativamente maior (p < 0,05) no CON nos momentos T15 e T30 quando comparado a P1, P2 e P3. Além disso, no momento T45, a PAD medida no CON se manteve significativamente elevada quando comparada a P1 (p = 0,012) e P2 (p = 0,01). Os resultados da comparação dos ΔPAD (PAD pós-exercício - PAD de REP) entre os protocolos estão apresentados no
Nas respostas da frequência cardíaca (FC) após o protocolo CON foi observada uma diminuição significativa em relação ao repouso nos momentos de T60 (p = 0,009), T75 (p = 0,019) e T90 (p = 0,002). Após o P1 a FC se manteve significativamente elevada em relação ao repouso de T15 (p < 0,001) a T90 (p = 0,001). Este aumento na FC em relação ao repouso também ocorreu após P2, no entanto a FC se manteve significativamente elevada de T15 (p < 0,001) a T60 (p = 0,002). Após P3 a FC se manteve elevada significativamente de T15 (p < 0,001) a T45 (p = 0,012). Os resultados da comparação da FC entre os protocolos estão apresentados no
Os principais resultados encontrados foram a) nenhum dos protocolos testados provocou HPE significativa da PAS; b) uma HPE de maior magnitude e duração na PAD foi encontrada após o protocolo que utilizou um IR de 1 minutos; c) não houve diferenças significativas nas respostas da PAS e da PAD pós-exercício entre os IR.
Estudos demonstram que após a realização de apenas uma sessão de exercícios resistidos (ER) a PA pode se apresentar elevada14, reduzida9,11,13-19 ou inalterada30-32 quando comparada a medida pré-exercício. O presente estudo não encontrou uma HPE significativa na PAS em nenhum dos protocolos testados. Os resultados encontrados contrariam os estudos que reportaram uma HPE na PAS após uma sessão de ER9,11,18,19. No entanto, são semelhantes aos reportados por Hill e cols.8, Raglin e cols.31, De Van e cols.15.
MacDonald e cols.33 utilizando a medição direta da PA, reportaram uma HPE significativa na PAS de até 20 mmHg. Essa HPE iniciou 10 minutos após o término do protocolo e se manteve até 60 minutos. O protocolo de ER utilizado foi de 15 minutos de exercício no
Rezk e cols.18 avaliaram o efeito de duas sessões de ER com diferentes intensidades na HPE em uma amostra composta por 17 jovens normotensos que não praticavam nenhuma atividade física regularmente. Os protocolos testados consistiram em 3 séries de 10 repetições com carga de 80% de 1RM e 1 minuto IR entre as séries, e três séries de 20 repetições com 40% de 1RM e 45 segundos de IR entre as séries. Foi encontrada uma HPE significativa a partir de 30 minutos após o término dos dois protocolos, esse efeito se manteve até 90 minutos. Contrapondo os resultados demonstrados por Polito e cols.11 e Simão e cols.19, onde a intensidade influenciou na duração da HPE.
Outros estudos encontraram resultados semelhantes aos encontrados no presente estudo, onde não foram encontradas alterações significativas na PAS após uma sessão de ER. Hill e cols.8 encontraram uma diminuição na PAS apenas imediatamente após o término de um protocolo com três séries de circuito de quatro exercícios com 30 segundos de intervalo entre cada aparelho, com carga de 70% de uma repetição máxima (1RM) até a fadiga voluntária em indivíduos normotensos. Raglin e cols.31 avaliaram atletas universitários (15 homens e 11 mulheres) após a realização de uma sessão de ER a uma intensidade de 70 a 80% de 1RM e não encontraram diferenças significativas entre as medidas pós-exercício e as medidas em repouso da PAS. De Van e cols.15 não encontraram alterações significativas na PAS durante 150 minutos após uma sessão de ER com uma série até a fadiga em nove exercícios utilizando uma carga de 75% de 1RM. Os autores avaliaram uma amostra de homens (n=11) e mulheres (n = 5) jovens sedentários.
Com relação à PAD, após protocolo que utilizou 1 minuto (P1) de IR entre as séries, ocorreu uma HPE significativa com duração de 30 minutos. A média da diminuição da PAD foi de 5 ± 2 mmHg no momento T15 e de 4 ± 1 mmHg no momento T30. Os resultados encontrados no presente estudo estão de acordo com os estudos anteriores que demonstraram a ocorrência da HPE resistido na PAD com duração variando entre 10 e 60 minutos8,11,15,16,18,19. Hill e cols.8 encontraram uma HPE significativa na PAD com duração de 60 minutos após o término de um protocolo de ER. A amostra do estudo foi composta por seis indivíduos normotensos com experiência com ER e idade entre 22 e 33 anos. Focht e Koltyn16 avaliaram 84 voluntários (51 homens e 33 mulheres) após a execução de três protocolos: 1) três séries de 12 a 20 repetições com carga de 50% de 1RM e 45 a 75 segundos de IR entre as séries; 2) três séries de 4 a 8 repetições com carga de 80% de 1RM e 120 a 150 segundos de IR entre as séries; 3) protocolo controle. Foi encontrada uma HPE na PAD com duração de 20 minutos após o protocolo de 50% de 1RM. Nos estudos de Polito e cols.11 e Simão e cols.19 também foi encontrada uma HPE significativa na PAD 10 minutos após o término do protocolo de 12 repetições com carga de 50% de 6RM. Rezk e cols.18 e De Van e cols.15 também encontraram uma HPE significativa na PAD, no entanto, a duração da HPE foi maior (30 minutos) do que a encontrada por Polito e cols.11 e Simão e cols.19, e de mesma duração que o presente estudo. Apesar das diferenças nos protocolos utilizados a magnitude e duração da HPE na PAD no presente estudo foram similares as encontradas em estudos anteriores15,16,18.
As causas da HPE resistido ainda não foram completamente esclarecidas, possivelmente este efeito está relacionado a uma diminuição do volume sistólico enquanto a resistência vascular periférica se mantém inalterada. Dessa forma há uma diminuição do débito cardíaco e por consequência uma diminuição na PA, esse efeito foi reportado por Rezk e cols.18, um dos poucos artigos encontrados que avaliaram alguns mecanismos de controle da PA como o volume sistólico, a resistência vascular periférica e o débito cardíaco após uma sessão de ER. Segundo os autores o volume sistólico permaneceu abaixo dos níveis de repouso por 90 minutos. Essa explicação parece ser a mais plausível, pois a frequência cardíaca permanece elevada após o término do exercício possivelmente para compensar a diminuição no volume sistólico. O aumento na frequência cardíaca foi observado no presente estudo após os três protocolos de ER corroborando achados anteriores9,15,18,25,34. A diminuição do volume sistólico pode ser influenciada pela diminuição do retorno venoso causado pela diminuição no volume plasmático, pois aparentemente após a execução de ER ocorre a passagem do liquido do sangue para os espaços intersticiais diminuindo o volume sanguíneo35. Além disso, pode ocorrer uma diminuição na resistência vascular influenciada pelo acúmulo de metabólitos produzidos na contração muscular, que segundo MacDonald e cols.36 é um dos fatores responsáveis pela vasodilatação e consequente queda da resistência vascular periférica. Isso pode ocorrer para que a PA seja regulada de uma forma que permita uma circulação adequada para o tamponamento de metabólitos e aporte de nutrientes necessários37,38. Isso poderia explicar a HPE na PAD encontrada no presente estudo, pois o protocolo de menor IR promoveu uma HPE com maior duração. Possivelmente esse efeito ocorreu por um maior acúmulo de metabólitos no protocolo de 1 minuto de IR, como já havia sido demonstrado por Ratamess e cols.25 em estudo anterior.
Recentemente, Crisafulli e cols.39 verificaram uma relação entre a concentração de lactato sanguíneo e a diminuição da resistência vascular periférica e PA após uma sessão de exercício em atletas. A utilização de menores IR pode aumentar o acúmulo de metabólitos produzido na contração muscular o que pode influenciar queda da resistência vascular periférica36, no entanto esse efeito não foi observado no presente estudo. Segundo Ratamess e cols.25 a interação entre a intensidade e o volume é decisivo para respostas metabólicas ao ER. No presente estudo o volume total (repetições x carga) foi o mesmo nos três protocolos, dessa forma apenas o efeito do IR não foi suficiente para que houvesse diferenças na HPE entre os protocolos testados.
Nos momentos T45 e T90 após CON e no momento T90 após P2 e P3 foi encontrado um aumento significativo na PAD em comparação com a medida de repouso. Este aumento na PAD após a protocolo controle foi reportado por estudos anteriores15,18 e pode ter ocorrido em função do estresse ortostático causado pela posição sentada. Possivelmente a posição sentada causou uma diminuição do retorno venoso alterando o controle baroreflexo cardiopulmonar e aumentando, consequentemente a resistência vascular periférica e a PAD40.
A partir dos resultados encontrados pode-se concluir que nenhum dos protocolos testados provocou uma HPE significativa na PAS, além disso, as respostas da PAS após os protocolos não foram influenciadas pelos diferentes intervalos de recuperação testados (1, 2 e 3 minutos).
Uma sessão de ER causa uma HPE na PAD com duração de até 30 minutos. No entanto, os diferentes intervalos de recuperação testados (1, 2 e 3 minutos) não influenciaram magnitude da HPE após uma sessão de ER com o mesmo volume total de trabalho (repetições x carga).
O intervalo de recuperação entre as séries influencia as respostas da frequência cardíaca e do duplo-produto após uma sessão de ER, sendo que os menores intervalos causaram uma maior elevação destas variáveis.
Sugere-se que novos estudos avaliem os efeitos de outras variáveis do ER na HPE em diferentes populações, como idosos e indivíduos hipertensos. Além disso, os mecanismos fisiológicos envolvidos na HPE resistido precisam ser mais bem explicados.
Declaro não haver conflito de interesses pertinentes.
O presente estudo foi parcialmente financiado por bolsa de mestrado da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (Capes).
Este artigo é parte de dissertação de mestrado de João Veloso pela Faculdade de Educação Física da Universidade de Brasília.
João Veloso SQN 104, bloco H, apartamento 401 - Asa Norte 70733-080 - Brasília, DF - Brasil E-mail:
Artigo recebido em 21/05/09; revisado recebido em 09/07/09; aceito em 04/09/09.
FUNDAMENTO: A pesar de que los estudios demuestran la aparición de hipotensión post-ejercicio (HPE) en Ejercicios de Resistencia, aún no existe consenso sobre un protocolo ideal. OBJETIVO: Evaluar los efectos de diferentes intervalos de recuperación (IR) entre series de ejercicios de resistencia (ER) en la presión arterial (PA) post-ejercicio. MÉTODOS: Dieciséis hombres jóvenes sedentarios y no hipertensos realizaron, de forma contrabalanceada, tres protocolos de ER con 1 (P1), 2 (P2) y 3 (P3) min de IR entre las series, y un protocolo control (CON). Los protocolos de ER consistieron en tres series de ocho repeticiones en seis ejercicios. Las cargas utilizadas en la 1ª, 2ª y 3ª serie de los ejercicios fueron respectivamente 80, 70 y 60% de 1RM. Las mediciones fueron realizadas en reposo (REP), 15 (T15), 30 (T30), 45 (T45), 60 (T60), 75 (T75) y 90 (T90) min luego de la sesión. Se realizó un análisis de varianza factorial (ANOVA) con post hoc LSD. RESULTADOS: No se halló alteración significativa en la PA sistólica luego de los protocolos. Se encontró un aumento significativo de la PA diastólica, luego del CON, en los momentos T45 y T90. Ocurrió una reducción significativa en la PA diastólica luego de P1 y P3, con una duración de 30 y 15 min respectivamente. No se hallaron diferencias significativas en las respuestas de la PA sistólica y diastólica entre los protocolos con diferentes IR. CONCLUSIÓN: Parece que el IR no tiene influencia sobre la reducción de la PA sistólica luego de una sesión de ER. Sin embargo, se encontró una caída en la PA diastólica (P1 y P3) con duración de hasta 30 min.
Universidade de Brasília; Universidade Católica de Brasília, Brasília, DF2; Universidade Estadual de Londrina3, PR - Brasil
Correspondencia
Los ejercicios físicos pueden reducir la presión arterial en reposo, durante un esfuerzo con carga de trabajo submáxima y luego del ejercicio físico. Tal reducción, no obstante, debe ser mayor en los individuos hipertensos si se comparan con los normotensos1.
La disminución en la presión arterial por debajo de los niveles de reposo que ocurre luego del ejercicio físico se denomina hipotensión post-ejercicio (HPE). La HPE puede ser atribuida a la disminución de la resistencia vascular periférica y/o del débito cardíaco, pero todavía existen controversias sobre sus mecanismos2-4. La HPE luego de ejercicios aeróbicos ha sido estudiada por varios investigadores5,6. En un artículo de revisión, Kenney y Seals7 reportaron que sólo ejercicios dinámicos como caminatas, carreras, ciclo ergómetro y natación, realizados a intensidades submáximas, promoverían la HPE. Contrariando esa afirmación, algunos estudios han demostrado que este efecto aparece también luego de Ejercicios de Resistencia8-19.
A pesar de que esos estudios demostraron la ocurrencia de HPE en Ejercicios de Resistencia, aún no existe consenso sobre un protocolo ideal (frecuencia, intensidad y volumen) para potenciar ese efecto20. En este sentido, Polito et al11 y Simão et al19 compararon la HPE luego de dos intensidades diferentes de ejercicio resistido. Los autores reportaron una reducción de igual magnitud en la presión arterial sistólica en ambos casos, pero el protocolo de mayor intensidad demostró HPE de mayor duración. Además de las variables estudiadas anteriormente (intensidad, volumen y orden de los ejercicios), las respuestas hemodinámicas de una sesión de Ejercicios de Resistencia también dependen de otras variables, como cantidad de masa muscular comprometida, número de repeticiones, tipo de entrenamiento y el intervalo de recuperación entre las series de ejercicios (IR)21-24. El IR muchas veces se descuida, pero es considerado por Ratamess et al25 como una de las principales variables del ejercicio resistido. La extensión del IR influye sobre la remoción de los metabolitos producidos en la contracción muscular y contribuye a la disminución de la fatiga muscular. De esta forma, puede tener influencia sobre las respuestas cardiovasculares del entrenamiento con pesas25. Así, el objetivo del presente estudio fue comparar los efectos de diferentes IR (1, 2 y 3 min) entre series de Ejercicios de Resistencia, en las respuestas cardiovasculares post-ejercicio resistido, en adultos jóvenes no hipertensos.
La muestra estaba compuesta por 16 hombres jóvenes (23 ± 3 años), con experiencia en Ejercicios de Resistencia, con un mínimo de tres meses sin practicar actividad física regular. Fueron excluidos de la muestra los individuos que presentaban enfermedades crónicas diagnosticadas, alteraciones de los parámetros neuromusculares que pudiesen comprometer el estudio, y presión arterial sistólica (PAS) en reposo mayor o igual a 140 mmHg y presión arterial diastólica (PAD) mayor o igual a 90 mmHg. También fueron excluidos los individuos bajo tratamiento farmacológico de acción inotrópica o cronotrópica. Todos participaron del estudio de forma voluntaria y fueron invitados a firmar el consentimiento informado. El proyecto de investigación fue sometido y aprobado por el comité de ética de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Brasilia (protocolo de registro 123/2007).
Para determinar las cargas utilizadas en los protocolos se realizó el test de una repetición máxima (1 RM) en los ejercicios:
Los individuos realizaron, de forma contrabalanceada cuatro protocolos de test: un protocolo control (CON) y tres protocolos de ejercicios de resistencia con 1, 2 y 3 min (P1, P2 y P3) de intervalo de recuperación entre las series. Los protocolos fueron aplicados en el mismo horario en días diferentes separados por al menos 48 h. Se indicó a los individuos no ingerir bebidas alcohólicas, remedios o bebidas estimulantes en las 24 h que precedían el inicio de los protocolos.
Al llegar al laboratorio, los individuos permanecieron 15 min en reposo sentado para la medición de la presión arterial (PA) de reposo (REP). Tras la medición de reposo, iniciaban el protocolo determinado. En el protocolo Control (CON), luego de la medición de reposo, los individuos permanecieron sentados y se cotejó la PA y la frecuencia cardiaca (FC) cada 15 min durante 90 min.
En los protocolos de ejercicio resistido, los individuos realizaron una serie de calentamiento de ocho repeticiones con carga de 50% de la carga utilizada en el protocolo en los ejercicios
Los intervalos de recuperación entre las series de los protocolos fueron de 1, 2 y 3 min (P1, P2, e P3). Los protocolos fueron realizados en orden aleatoria en días distintos, separados por un mínimo de 48 h. Entre los ejercicios, el intervalo fue de 2 min. La velocidad de ejecución de las repeticiones fue de uno a dos segundos en la fase concéntrica y dos segundos en la fase excéntrica, controlada por un evaluador durante los test. Tras finalizar el protocolo, los individuos permanecieron sentados y se controló la PA y la FC cada 15 min durante 90 min.
La PA se controló con un medidor oscilométrico (Microlife 3AC1-1, Widnau, Suiça), validado por el protocolo internacional de la
La normalidad de los datos se evaluó mediante el test de normalidad de Smirnov-Kolmogorov. Se llevó a cabo un análisis de varianza factorial (ANOVA) 4 X 7 de medidas repetidas [protocolo (P1, P2, P3 y CON) x medidas de presión arterial (REP-T15-T30-T45-T60-T75-T90)]. Como proceso
No se hallaron diferencias significativas en las mediciones de PAS entre el reposo y las mediciones realizadas luego de los protocolos (PAS) de ejercicio (P1, P2, P3). No obstante, en la comparación entre los protocolos se halló una PAS significativamente mayor en el CON en el momento T60, si se compara con P1 (p = 0,004), P2 (p = 0,011) y P3(p = 0,004). En el momento T90, la PAS medida en P2 fue significativamente menor que en el CON (p = 0,036) y en P3 (p = 0,048). Los resultados de la comparación de la PAS entre los protocolos están expuestos en la
En las mediciones de la PAD después de los protocolos, se halló un aumento significativo luego del CON en los momentos T45 (p = 0,01) y T90 (p = 0,02), comparados con el reposo. En P1 ocurrió una HPE significativa durante los momentos T15 (p = 0,012) y T30 (p = 0,03). Luego de P3, se encontró una HPE significativa en el momento T15 (p = 0,007) y un aumento significativo en el momento T90 (p = 0,018), comparado al reposo. Ese aumento significativo también fue observado en T90 en el P2 (p = 0,017). En la comparación entre los protocolos, se halló una PAD significativamente mayor (p < 0,05) en el CON en los momentos T15 y T30, comparado a P1, P2 y P3. Además, en el momento T45, la PAD medida en el CON se mantuvo significativamente elevada, comparada a P1 (p = 0,012) y P2 (p = 0,01). Los resultados de la comparación de los "PAD (PAD post-ejercicio - PAD de REP) entre los protocolos están presentados en el
En las respuestas de la frecuencia cardiaca (FC) luego del protocolo CON se observó una disminución significativa en relación con el reposo en los momentos de T60 (p = 0,009), T75 (p = 0,019) y T90 (p = 0,002). Luego del P1 la FC se mantuvo significativamente elevada con relación al reposo de T15 (p < 0,001) a T90 (p = 0,001). Este aumento en la FC con relación al reposo también ocurrió luego de P2, entretanto la FC se mantuvo significativamente elevada de T15 (p < 0,001) a T60 (p = 0,002). Luego de P3 la FC se mantuvo significativamente elevada de T15 (p < 0,001) a T45 (p = 0,012). Los resultados de la comparación de la FC entre los protocolos se presentan en la Figura 2.
Los principales resultados encontrados fueron a) ninguno de los protocolos probados provocó HPE significativa de la PAS; b) una HPE de mayor magnitud y duración en la PAD fue hallada tras el protocolo que utilizó un IR de 1 min; c) no hubo diferencias significativas en las respuestas de la PAS y de la PAD post-ejercicio entre los IR.
Algunos estudios demuestran que tras la realización de sólo una sesión de Ejercicios de Resistencia (ER) la PA puede presentarse elevada14, reducida9,11,13-19 o sin alteración30-32, comparada a la medición pre-ejercicio. El presente estudio no encontró una HPE significativa en la PAS en ninguno de los protocolos probados. Los resultados encontrados contrarían los estudios que reportaron una HPE en la PAS luego de una sesión de ER9,11,18,19. No obstante, son semejantes a los informados por Hill et al8, Raglin et al31, De Van et al15.
MacDonald et al33 utilizando la medición directa de la PA, reportaron una HPE significativa en la PAS de hasta 20 mmHg. Esa HPE se inició 10 min luego de finalizar el protocolo y se mantuvo hasta 60 min. El protocolo de ER utilizado fue de 15 min de ejercicio en el
Rezk et al18 evaluaron el efecto de dos sesiones de ER con diferentes intensidades en la HPE, en una muestra compuesta por 17 jóvenes normotensos, que no practicaban ninguna actividad física regularmente. Los protocolos probados consistieron en 3 series de 10 repeticiones con carga de 80% de 1 RM y 1 minuto IR entre las series, y tres series de 20 repeticiones con 40% de 1 RM y 45 segundos de IR entre las series. Se encontró una HPE significativa a partir de 30 minutos tras la finalización de los dos protocolos; este efecto se mantuvo hasta 90 minutos. Contraponiendo los resultados demostrados por Polito et al11 y Simão et al19, donde la intensidad influenció en la duración de la HPEOtros estudios encontraron resultados semejantes a los hallados en el presente estudio, donde no se hallaron alteraciones significativas en la PAS tras una sesión de ER. Hill et al8 encontraron una disminución en la PAS sólo inmediatamente luego de finalizar un protocolo con tres series de circuito de cuatro ejercicios con 30 segundos de intervalo entre cada aparato, con carga de 70% de una repetición máxima (1 RM) hasta la fatiga voluntaria en individuos normotensos. Raglin et al31 evaluaron atletas universitarios (15 hombres y 11 mujeres) tras la realización de una sesión de ER a una intensidad de 70 a 80% de 1 RM y no encontraron diferencias significativas entre las mediciones de la PAS post-ejercicio y en reposo. De Van et al15 no encontraron alteraciones significativas en la PAS durante 150 minutos tras una sesión de ER con una serie hasta el cansancio en nueve ejercicios utilizando una carga de 75% de 1 RM. Los autores evaluaron una muestra de hombres (n = 11) y mujeres (n = 5) jóvenes sedentarios.
Con relación a la PAD, luego del protocolo que utilizó 1 minuto (P1) de IR entre las series, ocurrió una HPE significativa de 30 minutos de duración. El promedio de la disminución de la PAD fue de 5 ± 2 mmHg en el momento T15 y de 4 ± 1 mmHg en el momento T30. Los resultados encontrados en el presente estudio están de acuerdo con los estudios anteriores que demostraron la aparición de la HPE resistido en la PAD con duración que varía entre 10 y 60 minutos8,11,15,16,18,19. Hill et al8 encontraron una HPE significativa en la PAD de 60 minutos de duración tras finalizar un protocolo de ER. La muestra del estudio estaba compuesta por seis individuos normotensos con experiencia con ER y edades entre 22 y 33 años. Focht y Koltyn16 evaluaron a 84 voluntarios (51 hombres y 33 mujeres) tras la ejecución de tres protocolos: 1) tres series de 12 a 20 repeticiones con carga de 50% de 1 RM y 45 a 75 segundos de IR entre las series; 2) tres series de 4 a 8 repeticiones con carga de 80% de 1 RM y 120 a 150 segundos de IR entre las series; 3) protocolo control. Se encontró una HPE en la PAD con duración de 20 minutos luego del protocolo de 50% de 1RM. En los estudios de Polito et al11 y Simão et al19 también se halló una HPE significativa en la PAD, 10 minutos después de finalizar el protocolo de 12 repeticiones con carga de 50% de 6RM. Rezk et al18 y De Van et al15 también encontraron una HPE significativa en la PAD, no obstante, la duración de la HPE fue mayor (30 minutos) que la encontrada por Polito et al11 y Simão et al19, y de igual duración que en el presente estudio. A pesar de las diferencias en los protocolos utilizados, la magnitud y duración de la HPE en la PAD en el presente estudio fueron similares a las encontradas en estudios anteriores15,16,18.
Las causas de la HPE resistido aún no fueron completamente esclarecidas, posiblemente este efecto esté relacionado a una disminución del volumen sistólico, mientras que la resistencia vascular periférica se mantiene inalterada. De esa forma hay una disminución del Débito Cardíaco y, por consiguiente, una disminución en la PA. Este efecto fue reportado por Rezk et al18, uno de los pocos artículos encontrados que evaluaron algunos mecanismos de control de la PA como el volumen sistólico, la resistencia vascular periférica y el débito cardíaco tras una sesión de ER. Según los autores, el volumen sistólico permaneció por debajo de los niveles de reposo por 90 minutos. Esa explicación parece ser la más plausible, pues la frecuencia cardiaca permanece elevada luego de finalizado el ejercicio, posiblemente para compensar la disminución en el volumen sistólico. En el presente estudio, el aumento en la frecuencia cardiaca fue observado luego de los tres protocolos de ER, corroborando resultados anteriores9,15,18,25,34. La disminución del volumen sistólico puede estar influenciada por la disminución del retorno venoso causada por la disminución en el volumen plasmático, pues aparentemente tras la ejecución de ER ocurre un pasaje de liquido de la sangre hacia los espacios intersticiales, diminuyendo el volumen sanguíneo35. Además, puede ocurrir una disminución en la resistencia vascular influenciada por la acumulación de metabolitos producidos en la contracción muscular, que según MacDonald et al36 es uno de los factores responsables de la vasodilatación y consiguiente caída de la resistencia vascular periférica. Esto puede ocurrir para que la PA sea regulada de forma que permita una circulación adecuada para el taponamiento de metabolitos y aporte de nutrientes necesarios37,38. Esto podría explicar la HPE en la PAD encontrada en el presente estudio, pues el protocolo de menor IR promovió una HPE con mayor duración. Posiblemente ese efecto ocurrió por una mayor acumulación de metabolitos en el protocolo de 1 minuto de IR, como ya había sido demostrado por Ratamess et al25 en un estudio anterior.
Recientemente, Crisafulli et al39 comprobaron una relación entre la concentración de lactato sanguíneo y la disminución de la resistencia vascular periférica y PA tras una sesión de ejercicio en atletas. La utilización de menores IR puede aumentar la acumulación de metabolitos producida en la contracción muscular, lo que pude influir en la caída de la resistencia vascular periférica36, aunque ese efecto no fue observado en el presente estudio. Según Ratamess et al25 la interacción entre la intensidad y el volumen es decisiva para respuestas metabólicas al ER. En el presente estudio, el volumen total (repeticiones x carga) fue el mismo en los tres protocolos; de esta forma, sólo el efecto del IR no fue suficiente para que hubiese diferencias en la HPE entre los protocolos probados.
En los momentos T45 y T90 luego del CON y en el momento T90 tras P2 y P3 se halló un aumento significativo en la PAD en comparación con la medición de reposo. Este aumento en la PAD luego del protocolo control fue informado en estudios anteriores15,18 y puede haber ocurrido en función del estrés ortostático causado por la posición sentada. Posiblemente la posición sentada causó una disminución del retorno venoso y alteró así el control barorreflejo cardiopulmonar y aumentó, consiguientemente, la resistencia vascular periférica y la PAD40.
A partir de los resultados encontrados se puede concluir que ninguno de los protocolos probados provocó una HPE significativa en la PAS; además, las respuestas de la PAS luego de los protocolos no fueron influidas por los diferentes intervalos de recuperación probados (1, 2 y 3 minutos).
Una sesión de ER causa una HPE en la PAD con duración de hasta 30 minutos. No obstante, los diferentes intervalos de recuperación probados (1, 2 y 3 minutos) no influyeron en la magnitud de la HPE tras una sesión de ER con el mismo volumen total de trabajo (repeticiones x carga).
El intervalo de recuperación entre las series influyó en las respuestas de la frecuencia cardiaca y del doble-producto tras una sesión de ER, mientras que los menores intervalos causaron una mayor elevación de estas variables.
Se sugiere la realización de nuevos estudios, que evalúen los efectos de otras variables del ER en la HPE en diferentes poblaciones, como ancianos e individuos hipertensos. Además, los mecanismos fisiológicos comprometidos en la HPE resistido necesitan ser mejor explicados.
Declaro no haber conflicto de intereses pertinentes.
El presente estudio fue parcialmente financiado por bolsa de Maestría de la
Este artigo forma parte de tesis de Maestría de João Veloso por la
BACKGROUND: Although studies have demonstrated the occurrence of postexercise hypotension (PEH) in resistance exercises, there is still no consensus on an ideal protocol. OBJECTIVE: To evaluate the effects of different rest intervals (RI) between resistance exercise (RE) sets on postexercise blood pressure (BP). METHODS: Sixteen sedentary non-hypertensive young men performed three RE protocols with RI of 1 (P1), 2 (2) and 3 (P3) minutes between the sets, as well as a control protocol (CON), in a counterbalanced manner. The RE protocols consisted of three sets of eight repetitions in six exercises. The loads used in the 1st, 2nd, and 3rd exercise sets were 80%, 70% and 60% of one repetition maximum (1RM), respectively. Measurements were taken at rest (RES), 15 (T15), 30 (T30), 45 (T45), 60 (T60), 75 (T75), and 90 (T90) minutes after the session. Factorial analysis of variance (Anova) was carried out, followed by post hoc LSD. RESULTS: No significant change was found in systolic BP after the protocols. A significant increase in diastolic BP was verified after CON at timepoints T45 and T90. Significant reduction in diastolic BP occurred after P1 and P3, with duration of 30 and 15 minutes, respectively. No significant differences were found in the systolic and diastolic BP responses between the protocols with different RI. CONCLUSION: RI does not seem to influence systolic BP reduction after an RE session. However, reductions in diastolic BP (P1 and P3) lasting up to 30 minutes were observed.
IUniversidade de Brasília
IIUniversidade Católica de Brasília, Brasília, DF
IIIUniversidade Estadual de Londrina, PR - Brazil
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Physical exercises can reduce blood pressure at rest, during exercise with submaximal workload, and after physical exercises. However, this reduction is probably greater in hypertensive in comparison to normotensive individuals1.
The decrease in blood pressure below resting levels that occurs after physical exercises is called postexercise hypotension (PEH). PEH may be attributed to a decrease in peripheral vascular resistance and/or cardiac output; however controversies still exist as regards its mechanisms2-4. PEH following aerobic exercises has been studied by several researchers5,6. In a review article, Kenney and Seals7 reported that only dynamic exercises such as walking, running, leg cycling, and swimming performed at submaximal intensities would lead to PEH. Contradicting this statement, studies have demonstrated that this effect also occurs after resistance exercises8-19.
Although these studies demonstrate the occurrence of PEH in resistance exercises, there is still no consensus on an ideal protocol (frequency, intensity and volume) to enhance this effect20. In this sense, Polito et al11 and Simão et al19 compared PEH after two different intensities of resistance exercises. The authors reported the same magnitude of reduction in systolic blood pressure in both cases; however, PEH lasted longer in the protocol with the highest intensity. In addition to the variables previously studied (exercise intensity, volume and sequence), the hemodynamic responses to a bout of resistance exercises also depend on other variables such as the amount of muscular mass involved, number of repetitions, type of training and rest interval (RI) between the exercise sets21-24. RI is frequently neglected; however, it is considered by Ratamess et al25 as one of the main variables of resistance exercises. RI length influences the removal of metabolites produced during muscle contraction and contributes to the reduction of muscle fatigue. Thus, it can influence the cardiovascular responses to weightlifting training25. Therefore, the objective of the present study was to compare the effects of different RI (1, 2, and 3 min) between resistance exercise sets on the cardiovascular responses to resistance exercises in non-hypertensive young individuals.
The sample comprised 16 young males (23 ± 3 years) who had experience with resistance exercises, but had not engaged in regular physical activities at least for the past three months. Individuals diagnosed with chronic diseases, those with alterations in neuromuscular parameters that could compromise the study, systolic blood pressure (SBP) at rest equal to or higher than 140 mmHg and diastolic blood pressure (DBP) equal to or higher than 90 mmHg were excluded from the sample. Individuals being treated with inotropic or chronotropic agents were also excluded. All voluntarily participated in the study and gave a written informed consent. The research project was approved by the ethics committee of
In order to determine the loads used in the protocols, the one-repetition maximum test (1RM) was performed in the following exercises: inclined leg press, seated row, bench press, leg curl, arm extension (triceps press), and arm curl (barbell curl). Two tests were administered by the same trained examiner following Kraemer and Fry's recommendations26, in different days with an interval of at least 48 h (test/retest).
The individuals performed four test protocols in the following counterbalanced manner: one control (CON) and three resistance exercise protocols with rest intervals of 1, 2 and 3 min (P1, P2, and P3) between the sets. The protocols were administered at the same hour on different days, at least 48 hours apart. The individuals were advised not to take alcoholic beverages, medicines or stimulating beverages in the 24 hours prior to the beginning of the protocols.
Upon arrival at the laboratory, the individuals remained seated at rest for 15 minutes, for resting (RES) blood pressure (BP) measurement. After the resting measurement was taken, they would start the assigned protocol. In the control protocol (CON), after the resting measurement, the individuals remained seated for BP and heart rate (HR) measurements every 15 minutes, for 90 minutes.
In the resistance exercise protocols, the individuals performed a warm-up set of eight repetitions with 50% of the load used in the protocol in the leg press, bench press and seated row exercises. After the warm-up, three sets of eight repetitions were performed for each exercise. The loads used in the leg press, bench press, seated row and leg curl exercises in the 1st, 2nd, and 3rd sets were 80%, 70%, and 60% of 1RM, respectively. In arm extension (triceps press) and arm curl (barbell curl) exercises, the loads used in the 1st, 2nd, and 3rd sets were 70%, 60% and 50% of 1RM, respectively. Previous studies25,27,28 demonstrated that rest intervals shorter than three minutes promote a decrease in the total volume (load x repetitions) of the subsequent set. For this reason, the loads were reduced in the subsequent sets, with the purpose of minimizing the reduction in the number of repetitions and keeping the same total volume in all protocols.
The rest intervals between the sets of the protocols were 1, 2, and 3 minutes (P1, P2, and P3). The protocols were performed in a random sequence, in different days, at least 48 hours apart. The interval between the exercises was two minutes. The velocity of performance of the repetitions was one to two seconds in the concentric phase and two seconds in the eccentric phase and was controlled by an observer during the tests. After completing the protocol, the individuals remained seated for BP and HR measurements every 15 minutes for 90 minutes.
BP was measured using an oscillometric device (Microlife 3AC1-1, Widnau, Switzerland) validated by the European Society of Hypertension's international protocol29. Heart rate was measured using an electronic frequency meter (Polar RS800, Finland). The measurements were taken with the individual in the sitting position, with the cuff secured to the right arm supported at heart level. HR, SBP, DBP, and mean blood pressure (MBP) were assessed, the latter as calculated by the sum of DBP and one third of the pulse pressure (SBP - DBP). The measurements were taken at the following timepoints: at rest (RES), 15 minutes after rest in the sitting position; 15 minutes after the session (T15); 30 min after the session (T30); 45 min after the session (T45); 60 min after the session (T60); 75 min after the session (T75); and 90 min after the session (T90).
Normality of the data was checked using the Kolmogorov-Smirnov normality test. A 4 x 7 factorial analysis of variance was conducted with repeated measures (protocols P1, P2, P3 and CON x blood pressure measurements at RES, T15, T30, T45, T60, T75, and T90). Post-hoc multiple comparisons with correction of the confidence interval were made using the Least Significant Difference (LSD) method. The data were analyzed using the Statistical Package for the Social Sciences software - SPSS (version 13.0). The significance level was set at 0.05 for all assessments.
No significant differences were found between SBP measurements taken at rest and those taken after the exercise protocols (P1, P2, and P3). However, the comparison between protocols showed SBP significantly higher in CON at T60 in comparison to P1 (p = 0.004), P2 (p = 0.011) and P3 (p = 0.004). At T90, SBP measured in P2 was significantly lower than in CON (p = 0.036) and in P3 (p = 0.048). The results of the comparisons of SBP between the protocols are shown in
DBP was significantly increased after CON at timepoints T45 (p=0.001) and T90 (p=0.02) in comparison to rest. Significant PEH was observed in P1 at timepoints T15 (p = 0.012) and T30 (p = 0.03). After P3, significant PEH was observed at T15 (p = 0.007), and significant increase at T90 (P = 0.018) in comparison to rest. This significant increase was also observed at T90 in P2 (p = 0.017). The comparison between protocols showed significantly higher DBP (p < 0.05) in CON at T15 and T30 when compared to P1, P2, and P3. Additionally, at T45, DBP measurement in CON remained significantly high in comparison to P1 (p = 0.012) and P2 (p = 0.01). The results of the comparison of ΔDBP (post-exercise DBP - RES DBP) between the protocols are shown in
A significant decrease was observed in the HR responses to the CON protocol in relation to rest at timepoints T60 (p = 0.009), T75 (p = 0.019) and T90 (p = 0.002). After P1, HR remained significantly high in relation to rest from T15 (p < 0.001) to T90 (p = 0.001). This increase in HR in relation to rest was also observed after P2; however, HR remained significantly high from T15 (p < 0.001) to T60 (p = 0.002). After P3, HR remained significantly high from T15 (p < 0.001) to T45 (p = 0.012). The results of the comparisons of HR between the protocols are shown in
The main results found were: a) none of the protocols tested led to significant postexercise reduction of SBP; b) PEH of greater magnitude and longer duration was found after the protocol that used an RI of 1 min; c) no significant differences were found in the postexercise responses of SBP and DBP using different RI.
Studies demonstrate that after performance of only one resistance exercise (RE) bout, BP may be elevated14, reduced9,11,13-19 or unchanged30-32 in comparison to pre-exercise measurements. The present study did not find a significant postexercise reduction of SBP in any of the protocols tested. The results found do not support the studies that reported postexercise reduction of SBP after an RE session9,11,18,19. However, they are similar to those reported by Hill et al8, Raglin et al31, and De Van et al15.
MacDonald et al33 used direct BP measurement and reported significant postexercise reduction of SBP of up to 20 mmHg. This PEH started 10 min after protocol completion and was sustained up to 60 min. The RE protocol used comprised 15 min of exercise in unilateral leg press at 65% of 1RM in normotensive young individuals. No significant differences between the protocols were found regarding duration or magnitude of this effect. The results found in MacDonald et al's study9 are different from ours, possibly because the exercise was performed in a continuous manner, thus making it work like an aerobic exercise session in which PEH has been more frequently reported. Polito et al11 also reported significant postexercise reduction in SBP of up to 15 mmHg after two RE sessions with different intensities in a sample comprising individuals who had been practicing RE for at least 6 months. No significant differences between the protocols were found regarding the magnitude of PEH; however, PEH lasted longer after the most intense protocol (6RM). In a similar study, Simão et al19 compared the effect of intensity, volume and session format on post-resistance exercise hypotensive response. Significant postexercise reduction of SBP lasting for 50 to 60 minutes was found after the protocols. No significant differences between the protocols were observed regarding the magnitude of this effect. The differences between the results found in the present study and those reported by Polito et al11 and Simão et al19 may be attributed to the differences in the protocols used as well as to the difference in the level of physical fitness of the sample. The present study used a protocol in which the load decreased at each set, with the purpose of maintaining the same work volume (load x repetitions) in all protocols, thus isolating the effects of the RI on the variables analyzed. Accordingly, the combination of the total load with the RI of the protocol may have been insufficient to provoke a significant reduction in SPB. The studies that demonstrated postexercise reduction in SBP after training sessions at lower intensities used a greater number of repetitions and shorter RI, thus compensating the lower intensities11,18,19.
Rezk et al18 evaluated the effect of two RE sessions at different intensities on PEH in a sample comprising 17 normotensive young individuals who did not regularly engage in any physical activity. The protocols tested consisted of three sets of 10 repetitions with a load of 80% of 1RM and RI of 1 minute between the sets, and three sets of 20 repetitions with 40% of 1RM and RI of 45 seconds between the sets. Significant PEH was found as from 30 minutes after completion of the two protocols; this effect was sustained up to 90 min, as opposed to the results demonstrated by Polito et al11 and Simão et al19, in which the intensity influenced PEH duration.
Other studies found results similar to those of the present study, in which no significant changes in SBP after an RE session were verified. Hill et al8 observed a decrease in SBP only immediately after completion of a protocol with three sets of a circuit of four exercises with interval of 30 seconds between each exercise, with load of 70% of 1RM until onset of volitional fatigue in normotensive individuals. Raglin et al33 evaluated university athletes (15 men and 11 women) after performance of an RE session at 70% to 80% of 1RM and did not find significant differences between postexercise measurements and rest measurements of SBP. De Van et al15 did not find significant changes in SBP for 150 minutes after an RE session with one set up to fatigue in nine exercises using a load of 75% of 1RM. The authors evaluated a sample of sedentary young men (n = 11) and women (n = 5)
In relation to DBP, after the protocol using RI of 1 minute (P1) between the sets, significant PEH with duration of 30 minutes was observed. The mean decrease in DBP was 5 ± 2 mmHg at timepoint T15, and 4 ± 1 mmHg at timepoint T30. The results of the present study corroborate previous findings demonstrating the occurrence of post-resistance exercise decrease in DBP with duration ranging from 10 to 60 minutes8,11,15,16,18,19. Hill et al8 found significant postexercise decrease in DBP lasting 60 minutes after the end of an RE protocol. Their study sample comprised six normotensive individuals with experience in RE and age between 22 and 33 years. Focht and Koltyn16 evaluated 84 volunteers (51 men and 33 women) after performance of three protocols: 1. three sets of 12 to 20 repetitions with a load of 50% of 1RM and RI from 45 to 75 seconds between the sets; 2. three sets of 4 to 8 repetitions with a load of 80% of 1RM and RI from 120 to 150 seconds between the sets; 3. control protocol. Postexercise decrease in DBP lasting 20 minutes was found after the protocol using 50% of 1RM. In Polito et al11 and Simão et al19 studies, significant postexercise decrease in DBP was also observed 10 minutes after completion of a protocol of 12 repetitions with a load of 50% of 6RM. Rezk et al18 and De Van et al15 also found significant postexercise decrease in DBP; however, the duration of PEH was longer (30 minutes) than that found by Polito et al11 and Simão et al19, and similar to that observed in the present study. Despite the differences in the protocols used, the magnitude and duration of postexercise decrease in DBP in the present study were similar to those found in previous studies15,16,18.
The causes of post-resistance exercise hypotension have not been fully explained; this effect is possibly related to a decrease in the systolic volume, while the peripheral vascular resistance remains unchanged. Thus, there is a reduction in cardiac output and, consequently, a reduction in BP. This effect was reported by Rezk et al18, in one of the few studies found that assessed some mechanisms of BP control such as systolic volume, peripheral vascular resistance, and cardiac output after an RE session. According to these authors, the systolic volume remained below resting levels for 90 minutes. This explanation seems to be the most plausible, because the heart rate remains high after the end of the exercise, possibly to compensate the decrease in systolic volume. Increase in HR was observed in the present study after the three RE protocols, thus corroborating previous studies9,15,18,25,34. The decrease in systolic volume may be influenced by the reduction in venous return caused by the decrease in plasma volume because, apparently, after performance of RE, there is blood fluid extravasation into the interstitial space, thus reducing blood volume35. Additionally, there may be a reduction in vascular resistance influenced by an accumulation of metabolites produced in muscle contraction, which, according to MacDonald et al36, is one of the factors accounting for vasodilatation and subsequent decrease in peripheral vascular resistance. This may occur so that BP is regulated in a way that permits an adequate circulation for metabolite buffering and supply of the required nutrients37,38. This could explain the postexercise decrease in DBP found in the present study, because the protocol with the lowest RI promoted longer PEH. This effect possibly occurred because of a greater accumulation of metabolites in the 1-minute RI protocol, as had already been demonstrated by Ratamess et al25 in previous studies.
Recently, Crisafulli et al39 verified a relationship of blood lactate levels and decreased peripheral vascular resistance to BP after an exercise bout in athletes. The use of shorter RI may lead to increased accumulation of metabolites produced in muscle contraction, and this can influence the reduction in peripheral vascular resistance36; however, this effect was not observed in the present study. According to Ratamess et al25, the interaction between intensity and volume is decisive for metabolic responses to RE. In the present study, the total volume (repetitions x load) was the same in the three protocols. Thus, the effect of RI alone was not sufficient to cause differences in PEH between the protocols tested.
At timepoints T45 and T90 after CON, and at timepoint T90 after P2 and P3, a significant increase in DBP was found in comparison to the rest measurement. This increase in DBP after the control protocol has already been reported in previous studies15,18 and may have occurred due to the orthostatic stress caused by the sitting position. Possibly, the sitting position led to a reduction in venous return, thus modifying the cardiopulmonary baroreflex control, and consequently increasing peripheral vascular resistance and DBP40.
Based on the results obtained, we can conclude that none of the protocols tested led to significant postexercise decrease in SBP. Additionally, BP responses after the protocols were not influenced by the different rest intervals tested (1, 2, and 3 minutes).
RE sessions lead to a postexercise decrease in DBP that lasts up to 30 minutes. However, the different rest intervals tested (1, 2, and 3 minutes) did not influence the magnitude of PEH after an RE session with the same total workload (repetitions x load).
The rest interval between the sets influenced the heart rate and double product responses after an RE session, and shorter intervals led to greater elevation of these variables.
We suggest further studies to evaluate the effects of other RE variables on PEH in different populations such as those of elderly and hypertensive individuals. Additionally, the physiological mechanisms involved in post-resistance exercise hypotension need to be better explained.
No potential conflict of interest relevant to this article was reported.
This study was partially funded by masters scholarship of
This article is part of the thesis of master submitted by João Veloso, from